بهترین مربیان بدنسازی

مربی خصوصی بدنسازی آنلاین و در منزل معمولا بدون داشتن وسایل مخصوص آموزش داده و حرکات شاگرد خود را به صورت آنلاین بررسی می کند. این ورزش حرفه ای نه تنها برای تقویت عضلات مناسب است بلکه قدرت فیزیکی فرد را نیز بالا خواهد برد. شرکت در چنین کلاس هایی باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شده و کالری بیشتری می سوزد. یادگیری این مدل به تقویت استخوان ها کمک کرده و همچنین از بیماری های مزمن جلوگیری خواهد کرد.

آموزش خصوصی بدنسازی

آموزش خصوصی بدنسازی به صورت متمرکز بر روی یک نفر انجام شده و برنامه ریزی دقیق نیاز دارد. افراد مختلف با اهداف متفاوت شروع به یادگیری این مهارت می کنند و مربیان این رشته با توجه به هدف مورد نظر شاگردان خود برنامه های تمرینی متفاوتی ارائه می کنند. بسیاری از شاگردان با مشورت مربی خود در کنار تمرین ها از مکمل های خاص نیز استفاده می کنند تا سریعتر به نتیجه ی دلخواه برسند.

آموزش خصوصی انواع حرکات بدنسازی

آموزش خصوصی انواع حرکات بدنسازی شامل مواردی همچون جلو بازو، پشت بازو، ساعد، سرشانه، کول، زیر بغل و پشت، پایین کمر، سینه و شکم می شود.

تدریس خصوصی انواع شاخه های بدنسازی

تدریس خصوصی انواع شاخه های بدنسازی با اهداف مختلف صورت گرفته و برخی از این زیر شاخه ها به شرح زیر هستند :

• پاورلیفتینگ که بر اساس سه حرکت آموزش داده می شود و استفاده از وزنه های سنگین با تعداد کم قدرت عضلانی افراد را بیشتر خواهد کرد.
• بادی بیلدینگ که نام دیگر آن پرورش اندام بوده و هدف افراد از یادگیری آن افزایش حجم عضلات و تقارن در بدن است. در این رشته علاوه بر یادگیری حرکات، استفاده از مکمل ها نیز لازم است.
• فیتنس که بیشتر مورد توجه بانوان است به تقویت کلی بدن کمک کرده و انعطاف پذیری بدن را بالا خواهد برد. ترکیب وزنه، کاردیو و تمرینات بدنی سبک این رشته را می سازد.
• کراس فیت که ترکیب حرکات قدرتی و ژیمناستیک است باعث بهبود عملکرد بدن می شود.

هزینه کلاس های خصوصی بدنسازی

هزینه کلاس های خصوصی بدنسازی به صورت هشت یا دوازده جلسه ای مشخص می شود و هر مربی بر اساس نیاز شاگردان خود تعداد جلسه مورد نیاز را به آنها پیشنهاد می کند. به طور مثال دوره های دوازده جلسه ای خصوصی هزینه ای در حدود شش میلیون تومان خواهد داشت. کلاس های خصوصی به دلیل تمرکز مربی بر یک نفر عموما هزینه بالاتر و کیفیت بهتری نسبت به سایر مدل ها دارد.