دکتر ابراهیم بای سلامی

دکتر سلامی برای شما.الف) تکنیک‌های فوری آرام‌سازی در جلسه امتحان وقتی احساس می‌کنید استرس شما را فراگرفته یا "ذهنتان قفل کرده" 1. تکنیک تنفس ۴-۷-۸ ب) تکنیک‌های حل چالش‌های محتوایی و مدیریتی برای زمانی است که با چالش‌های عملی در پاسخگویی به سوالات روبرو 1 . قانون ۵ دقیقه اول: استراتژی پیش‌خوانی 2استراتژی جهش از موانع (پرش از سوال سخت) 3 تکنیک "شروع آسان 4 تکنیک "تغییر نگرش به سوال سخت "وای! این سوال خیلی سخته! من قبول نمی‌شم!" 5. مدیریت زمان به روش "یک‌سوم-دو‌سوم از هدر رفتن زمان روی سوالات سخت در ابتدا جلوگیری می‌کند. ج) تکنیک شناختی برای فکر "همه چیز را فراموش کرده‌ام تکنیک "بازیابی زمینه‌ای تست اضطراب خواب راحت و استراحت ذهن