روتین کنکور در کسب موفقیت شما در کنکور کمک می کند، کافیست فقط روتین روزانه و روتین شبانه خود را به طور منظم انجام دهید، شما با داشتن یک برنامه ریزی مناسب به اهداف خود نزدیک می شوید. روتین کنکور شما را از هر نوع استرس، داشتن اعتماد به نفس، مدیریت زمان و افکار منفی دور می کند و همچنین داشتن استراحت کافی، دوری از حواس پرتی و داشتن زندگی سالم از عوامل کلیدی روتین کنکور می باشد.
روتین کنکور چیست؟
روتین کنکور به تمام فعالیت های منظمی گفته می شود که باید در طول شبانه روز فرد کنکوری انجام دهد تا آمادگی لازم جهت شرکت در کنکور را داشته باشد. روتین کنکور شامل مرور مطالب، برنامه ریزی مرتب، خواب مناسب، ورزش، تغذیه مناسب، خواب کافی است، مهم ترین هدف روتین کنکور کاهش استرس ، افزایش تمرکز و عملکرد خوب در کنکور می باشد و به راحتی می توانید در آزمون سراسری قبول شوید. روتین کنکو توسط بهترین اساتید کنکور سراسری تهران تائید شده است و برطبق آمار برترین های رتبه ها در هر سال از روتینی منظم و دقیق استفاده کرده اند و به آن پایبند بوده اند.
روتین روزانه کنکور - روتین روزانه یک کنکوری
روتین روزانه کنکور شامل تنظیم ساعت خواب، ورزش کردن، خوردن صبحانه، چک کردن برنامه روزانه، مدیتیشن و افکار مثبت و داشتن فضای مناسب است. برنامه صبحگاهی یکی از کارهایی است که فرد باید هر روز انجام دهد، این کار باعث می شود که استرس و فکرهای منفی را از فرد دور می کند و به راحتی می توانند به برنامه ریزی خود عمل کند. روتین روزانه کنکور از اهمیت زیادی برخوردار است و بهتر است در ساعات مشخصی روتین خود را انجام دهید. با اجرای برنامه صبحگاهی شما روز خود را پر انرژی شروع می کنید. برای داشتن روتین روزانه کنکور باید یک جدول زمان بندی داشته باشید و در ادامه برنامه ریزی صبحگاهی یک کنکوری را بیان می کنیم.
تنظیم ساعت خواب
ساعت خواب خود را تنظیم کنید، شب به اندازه کافی بخوابید تا صبح طبق برنامه بیدار شوید، خواب شما تا یک هفته تنظیم می شود و دیگر نیازی به آلارم ندارید، در صورت نیاز یکی از اعضای خانواده شما را بیدار کند و پس از 5 ثانیه سریعا از محل خود بیرون بیایید تا بتوانید دیگر کارای صبحگاهی را انجام دهید.
ورزش کردن
ورزش کردن به شما کمک می کند تا شما شاداب تر شوید، بدن ما پس از ساعات طولانی در خواب نیاز به فعالیت دارد و شما پس از شست و شوی صورت نرمش های سبک را انجام دهید و حداقل 15 دقیقه زمان مصرف کنید.
خوردن صبحانه
خوردن صبحانه و میان وعده بسیار با اهمیت است و بدن ما 25 درصد پروتئین را از طریق خوردن صبحانه جذب می کند، بیشتر افراد صبحانه را میل نمی کنند و با خوردن یک چای تمام می کنند، ولی شما حتما صبحانه خوردن را در روتین روزانه کنکور خود قرار دهید.
برنامه روزانه خود را چک کنید
برنامه روزانه خود را چک کنید، این کار باعث می شود هدف خود را پیدا کنید و در طول روز سردرگم نمی شوید. پیدا کردن هدف به شما انگیزه جهت ادامه دادن کمک بسیاری می کند، شما می توانید برنامه روزانه خود را با یک مشاور بررسی کنید.
داشتن افکار مثبت و مدیتیشن
داشتن افکار مثبت و مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید و افکار منفی را از خود دور کنید، مدیتیشن کسل بودن شما را از بین می برد و بازدهی خوبی در طول روز ایجاد می کند پس حتما مدیتیشن را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید.
فضای مناسب
فضای مناسب حواس پرتی اطراف را از بین می برد، از بی نظمی جلوگیری می کند، در اتاق خواب خود درس نخوانید، هر گونه وسیله که باعث می شود حواس شما پرت شود را کنار بگذارید و در محیطی آرام و مرتب شروع به درس خواندن کنید.
تنظیم زمان بندی روتین روزانه یک کنکوری
تنظیم زمان بندی روتین روزانه یک کنکوری بسیار مهم می باشد، این کار باعث می شود، دانش آموز زمان خود را به خوبی مدیریت کند و به تمام کارهای خود برسد. حتما کارهایی که قرار است در طول روز انجام دهید را یادداشت کنید تا هیچ کاری از قلم نیفته، در ادامه تنظیم زمان بندی روتین روزانه کنکور را توضیح داده ایم، شما می توانید در صورت نیاز با مشاور خود تغییراتی در تنظیم زمان بندی انجام دهید.
|
فعالیت |
مدت زمان |
|
بلند شدن از خواب |
7 صبح |
|
ورزش و دوش گرفتن |
7:15 به مدت 15 دقیقه |
|
مدیتیشن |
7:30 به مدت 30 دقیقه |
|
نوشتن یا بررسی برنامه درسی |
7:35 به مدت 10 دقیقه |
|
خوردن صبحانه |
7:45 به مدت 15 دقیقه |
|
درس خواندن (با توجه به برنامه درسی) |
ساعت 8 |
|
استراحت |
8:45 به مدت 15 دقیقه |
|
درس خواندن |
ساعت 9 |
|
استراحت |
9:45 به مدت 15 دقیقه |
|
تست زنی مطالب خوانده شده |
10 تا 10:45 |
|
استراحت |
10:45 به مدت 15 دقیقه |
اشتباهات رایج در روتین روزانه
افراد داوطلب کنکور اشتباهاتی در روتین روزانه خود دارد، اگر این اشتباهات را کنار بگذارند، در کنکور نتیجه بهتری را کسب می کنند. اشتباهات رایج روتین کنکور عبارت اند از:
- به محض بیدار شدن گوشی را چک کردن
- نداشتن برنامه ریزی و زمان انجام فعالیت های خود
- خوردن صبحانه های نامناسب و ناسالم
- استفاده از قند مصنوعی در وعده صبحانه
- نخوردن صبحانه
- انجام ورزش های بسیار سنگین
- بیدار شدن نامنظم
- نداشتن استراحت در بین مطالعه
- داشتن افکار منفی
- دیر شروع کردن برنامه روزانه
روتین شبانه کنکور
روتین شبانه کنکور در رشته های تحصیلی تجربی، ریاضی، انسانی، شامل مرور مطالب و نکاتی که در طول روز خوانده اید، این کار باعث می شود مطالب خوانده شده در حافظه بلند مدت شما ثبت شود و بهتر است روتین شبانه کنکور انجام دهید. روتین شبانه باید طوری تنظیم شود که تمامی نکات همه دروس را در بر بگیرد و به هیچ عنوان از روتین شبانه دوستان خود استفاده نکنید، زیرا هر فرد باید بر اساس اولویت خود باید برنامه ریزی داشته باشد و حتما با یک مشاوره کنکور در ارتباط باشید تا نقاط ضعف و قوت شما را در روتین شبانه کنکور را تشخیص دهد و بهترین برنامه ریزی را انجام دهد، در ادامه روتین شبانه کنکور تجربی، ریاضی و انسانی را بیان می کنیم، در صورت نیاز می توانید روتین را با توجه به برنامه ریزی خود تغییر دهید یا با مشاور خود مشورت کنید.
روتین شبانه کنکور تجربی
روتین شبانه کنکور تجربی شامل 10 الی 15 تست زیست شناسی، نکات مهم ستون های جدول تناوبی، فرمول های مهم و پایه فیزیک و ریاضی و در نهایت تمام نکاتی که در طول روز خوانده است را مرور کند، روتین گفته شده استاندارد و برای تمامی افراد کنکور تجربی مناسب می باشد. فشار روتین شبانه کنکور تجربی به دلیل رقابت خیلی زیاد در رشته تجربی می باشد و فرد اگر قصد قبولی در رشته تجربی را دارد بهتر است به نکات گفته شده عمل کند.
روتین شبانه کنکور انسانی
روتین شبانه کنکور انسانی شامل حفظ 10 لغت زبان انگلیسی، مرور قواعد مهم عربی، خواندن آرایه های ادبی و تاریخ ادبیات (تقسیم بندی شود) و نکات مهمی که در طول روز خوانده شده را مرور کنید، این روتین مناسب تمامی دانش آموزان رشته انسانی می باشد.
روتین شبانه کنکور ریاضی
روتین شبانه کنکور ریاضی شامل 10 تست ریاضی، مرور فرمول های ریاضی به مدت نیم ساعت و مطالب خواندن شده در طول روز را مرور کند. روتین شبانه کنکور ریاضی را در طول هفته طوری برنامه ریزی کنید تا تمامی درس ها شامل شود. این روتین را تمامی افراد کنکور ریاضی می توانند انجام دهند. با اطلاع از روش مطالعه ریاضی برای کنکور می توانید روتینی منظم و موثر داشته باشید و برای قبولی نتایج خوبی کسب کنید.
نکات مهم روتین شبانه
اگر می خواهید روتین شبانه داشته باشید و بهترین نتیجه را کسب کنید، باید به نکات مهمی توجه کنید، نکات مهم روتین کنکور عبارت اند از:
- روتین روزانه خود انجام دهید، تا روتین روزانه را انجام ندهید نمی توانید روتین شبانه را به خوبی انجام دهید.
- در شبانه روز خواب کافی را داشته باشید. حداقل 8 ساعت
- اگر می خواهید زودتر بخوابید، استراحت خود را کمتر کنید تا برای روتین شبانه وقت داشته باشید.
- به هیچ عنوان روتین شبانه خود را حذف نکنید.
- از تغذیه مناسب استفاده کنید و پرخوری نکنید.
روتین دروس عمومی کنکور
روتین دروس عمومی کنکور برنامه ای منظم و پایدار است و از آنجایی که بیشتر درس های خواندنی را شامل می شود می تواند به صورت منظم و اختصاص یک زمان مشخص انجام شود. می توانید روزانه 2 الی 3 ساعت را برای خواندن درس های عمومی اختصاص دهید و در زمانی و مکانی مناسب به دروه دروس بپردازید
چرا روتین کنکور مهم است؟
روتین کنکور به دلیل مدیریت زمان، کاهش استرس، عملکرد بهتر شما، داشتن عادت های مثبت، استفاده درست از استراحت، تعهد به اهداف خود، داشتن اعتماد به نفس و عدم سردرگمی در برنامه ریزی مهم می باشد. طبق آمارها داشتن روتین منظم برای چنین آزمونی، قبولی در دانشگاه دولتی را افزایش می دهد و نتایج مطلوبی برای متقاضیان به همراه داشته است.
سخن آخر
برای نتیجه دلخواه در کنکور باید روتین کنکور را جدی بگیرید و روش های گفته شده را انجام دهید. اگر در هنگام بلند شدن از خواب کسل هستید، حتما روتین روزانه خود را انجام دهید، برای درک بهتر مطالب درسی خوانده شده در طول روز از روتین شبانه کنکور استفاده کنید.
